実家から無事帰宅して、次の日。

友に誘われて「失語症カフェ」に参加。

こういうものに参加するのは初めて。

結構若い人が多くて驚きました。

そして、色々なまだ頭で整理しきれないような「なにか」の刺激を沢山頂きました。

久しぶりに会う友と「足の長さが違う」話をしてどー思うか聞いてみた。

友が言うには。

「痙縮が足のどこかでおこって足の筋肉のどこかが縮まってるんじゃない？足首とか？」

痙縮か！

もし、それが起こっているのなら。

私の場合はきっとお尻か足の付け根あたりかも？？

とか思いつつ（笑）

今日から２週間ぶりにバイトに復帰！

今、店の掃除をしてきた。

店内にモップかけをして、通路に掃除機をかけてきました。

約40分ほどの作業。

なーんと。

肩の痛みがほぼ取れた。

昨日今日と突然の寒さからか？寝違えたのか？結構肩が痛かったんだけどね。

場所は首から肩のライン。

背中側、肩甲骨あたりは少し違和感程度。

うーん。

モップかけで左右に大きく動かす動きがよかったのかなぁ？？？

あとは、負傷したところがほどよく治ってきてて、そろそろ動かさなくてはいけないタイミングにちょうどなっていたのかな？？？

後付けで考えれば色々ありそうだけどね。（笑）

後付ではなく、その時適切な事をしりたいもんだわね(￣▽￣;)

さすがに疲れが出て10時に目覚める。

朝目が覚めると筋肉の硬さを感じる

娘が今日は家にいるので

両足を持って左右に、振ってもらった。

(私は上向きに寝転ぶ。娘が私の両足首を持ち正座して左右に降る)

ゆるゆるジャンプができればいいんだけどできないから仕方がない(￣▽￣;)

麻痺足の側面もあるよりも少しお尻側の膝からお尻にかけての4cmくらい幅

膝外側から骨がポコっとでているところに向かって、そのポコとしたところからさらに下10cmくらいまで幅2cmくらい

腰背骨と胴側面の真ん中あたりの腰骨の上

とそこからお尻の割れ目方向に少しづつさがりながらのライン5cmくらかなぁ？の範囲

お尻の割れ目までは行かない。

腰からお尻ののその場所はほぼ骨の上という感じ。

押してもらうときは

腰にまたがり、お尻方向を向く角度で手のひらの親指の肉球付近の肉厚な所でそんなに強く押さなくてもいい

反対向きで抑えると上手く押せれない。

多分

筋肉と骨がくっついている所が硬く萎縮しているんじゃないかなー？

さらに麻痺側を上に寝転び

お尻の横

(さっき一番初めに押してもらった所から今度は外側へ。角度はお尻の割れ目方向の反対側あたりかな？？)

を押してもらう。

イメージでいうなら

腕の肘から手首にかけての内側の突っ張りが出る時。

肘の付け根が硬くなっているところをほぐすときのあれ。

あれの足の付け根という感じかなー？

お尻周りはこれで終了

つぎに横向きをしたまま、太もものラインを軽く抑えてもらう。

なでてもらうだけでもよさそう。

さらに膝から骨がポコっとなっている所その下までなでてもらう。

これで痛み違和感は消えた。

最後にまた足首をもって降ってもらう。

娘がいうには

重さが全然ちがう。軽くなった！

とのこと。

と、いうことは？

お尻の骨にくっついてる筋が硬くなっていたのがほぐれたのことによるものなのかな？

これで足の長さがおなじになってるといいなーw

と思いつつまだ眠いので寝るw

布団の中でこれを書いています（笑）

今回違和感を覚えた場所は。

足を前に出すお尻の筋肉付近ではあるけども。

微妙に位置が違うんだよね。

それに、もし、そこが痛みがでるのなら、突然長時間歩行をした日やその周辺で痛みや違和感がでないとおかしい。

家に戻ってきて実家でやっていたことでやってないことは？

階段昇り降りくらいかな？？

あと変わったことといえば、

実家に比べて凄い寒いし、雨が降ったらしい。

そして布団はめちゃくちゃ暖かい。

日記をアップして上向きに寝たら。

なんと。

足の向きが。

いつもは、健康側の足の先ら内側。麻痺足の足の先は真っ直ぐか外側なんだけど

親指と親指がくっついたぞ(´・ω・｀)

突然だなぁ。。。

ま、眠いので残りはまた後で考えて感じてみよう

おやすみなさい

Oo｡(｡ρω-｡)おやすみ★

今日は雨なので家に引きこもりデー。

寒くなったのもあり、ご飯食べて昼寝してゲームして表日記整理してアップして～

手。

お昼寝から目が覚めると１ヶ月ぶり？？まぁ、久しぶりに手がグーになってるね。

「あー。もー。またかよ。めんどくさいなぁ。。。」

と、そっちへの意識を一瞬そらした途端に、さらに強くグー。

「。。。」

全くもって、手のかかる「手」だわね♡

手に軽く意識を向けて

「リラーックス、リラーックス♡ほぉーら、呼吸似合わせて力を抜くよ～」

ok。

それでもまだ気持ち内側肘の付け根の筋筋が硬いわね。

少し押さる。

まぁ、こんなもんかな？？

実家に来てから、持久力、バランスを重視した自主リハをしてきている。

当然。手先の器用さなどを並行して保てればいいけれども、私はそこまで器用ではない。

その結果。

予定通りの結果になってきている。

手先で一番弱かった親指は曲がりやすくなって、リラックスしていても、中指も真っ直ぐではなく、第2関節で曲がっている。

ここまでは、想定内。前にも同じことになったことがあるからね。

でもそろそろこっちのメンテもしないといけない。

親指先に軽い痺れ

手のひらの、筋肉の硬さ、握力が減ったために手のひらの筋肉がふにゃふにゃ。

手の甲も触ってみると、骨と骨の間の筋肉がさらに落ちてきている。人差し指、中指の間の筋肉は逆に着いた感じかなー。

当然ストレッチはしている。そそれにしで。

平たくいえば。

肩を痛め、手のひらの痺れ、手をあまり使わないようにして、

持久力をつける。胴体、足、頭は、どんどん新しい事を始めたことで、少なからず緊張することが麻痺側は当然多いくなる。

という二つのことがあっての、今の「手」になっているのは必然だ。

そろそろ握力を本当にもどさないといけないなー。

それにしても。。。

紫外線はやっぱりすげーや。

１週間外出歩いただけで手の甲にシミができてるわよ(￣▽￣;)