倒れて入院から二ヶ月。

全てにやる気が出なくて、通所リハビリもお休み、訪問リハビリもお休みしているうちに期限切れ💦

自宅でよろけて健康手をガラスで切り、3針ぬうハメになって目が覚めてリハビリに戻る。

自宅室内でも装具をつけるようにした。

二ヶ月ぶりに通所リハビリに週一で復帰。

とりあえず、持久力を取り戻す為に、病院内を毎回20分あることこにした。

ひどいぶん回し、足首の上がる動きがまえより弱い。

下手くそな訪問マッサージにマッサージしてもらった結果、麻痺手の肩に痛み。掌に初めての痺れが出る。

腕は痛みが無くなるまで、うでを下ろした状態以外はなるべく使わないようにOTさんから言われる。

自宅では自主リハはほぼしない主義の私。

今回はそんなことを言っていられないので実家に帰省。

帰省二日目

立膝歩きてきとー

スクワット、装具つき、トータル100回

横腹筋30

横腹筋といっても、完全に上げるやつではなく。

健康側を下に横向きに真っ直ぐに寝転び膝を真後ろに曲げる。

脇の下あたりにバスタオルで角度をつける。

この状態で「腰」だけで横に持ち上げるようにイメージする。実際に持ち上がらなくていい。

腰の筋肉が意識できて収縮しているのがわかればオッケー

という程度のもの。

食料品買い物

昼ご飯、夕飯つくる。

帰省三日目

1時間半散歩と100均に買い物

スクワット、装具つき、トータル100回

横腹筋10ラストは上で10秒キープ

足上げ腹筋30

万歩計6000強

帰省四日目

浜名湖ガーデンパークにいく

筋トレお休み

書いてた文章きえたw

12時頃

浜名湖ガーデンパークについた。

川の辺の木陰のベンチで瞑想。

かなり久しぶりw

両手を合わせ健康手と麻痺手の体温をお互いに感じ合う。

お日様のしたは、天気予報とは違い暑いくらい。

木陰は風が少し吹いてここちよい。

暫く目を閉じていたけれど、スマホが鳴る…

母だ。

仕方なくその場を離れる。

３時半頃帰宅

帰宅途中スーパーにもよったけど、さほど疲れなかった。

前なら、これだけ動けば家に着いたらもう動けなくなってソファーに転がって数時間はそのまま。

今回は違う。

夕飯の下ごしらえをして、テレビをみた。

その後ご飯の準備をして夕飯。

その後2階でゴロゴロしながらテレビをみた。

靴下を脱ぎ足の裏と裏をなにげなくくっつけた。

麻痺足が冷たい。

でも、なんだろう？

これはいい感じがする。

気の流れが足の裏と裏とでもつながるのかしら？？

麻痺腕も冷たくなってきた。腕が冷たくなるのは久しぶりのこと。